Die Gemeinde, die den Namen Essenheim trägt, befindet sich im östlichen Teil des Bundeslandes Rheinland-Pfalz in der Nähe der Grenze zum im Osten benachbarten Bundesland Hessen.
Außerdem ist Essenheim Teil des Landkreises Mainz-Bingen und gehört darüber hinaus der Verbandsgemeinde Nieder-Olm an. Das Gemeindegebiet erstreckt sich über eine Fläche von insgesamt rund 10, 5 Quadratkilometern, auf denen etwas mehr als 3300 Menschen leben. Daraus ergibt sich eine ungefähre durchschnittliche Bevölkerungsdichte von 315 Einwohnern je Quadratkilometer. Die nächst gelegene größere Stadt in der Umgebung von Essenheim ist in erster Linie die rheinland-pfälzische Landeshauptstadt Mainz, die dank guter Verkehrsanbindung schnell zu erreichen ist.